Biohacking Fitness: Il Metodo Avanzato per Spingere Corpo e Mente Oltre

Sale!
Biohacking Fitness: Il Metodo Avanzato per Spingere Corpo e Mente Oltre
10,00 € 4,99 €

⏰ OFFERTA LIMITATA -50%

📘 Formato Ebook PDF (125 pagine) 
📲 Download immediato: ricevi il libro via email subito dopo l’acquisto.

Descrizione dell’eBook

Scopri il potenziale nascosto del tuo corpo e della tua mente.
“Biohacking Fitness: Il Metodo Avanzato per Spingere Corpo e Mente Oltre” è la guida definitiva per chi vuole superare i limiti della performance umana attraverso le più recenti scoperte di neuroscienza, genetica, nutrizione funzionale e tecnologia applicata al fitness.

Questo libro ti accompagna in un viaggio dentro i meccanismi dell’ottimizzazione fisica e mentale, insegnandoti come sfruttare strategie di biohacking scientificamente fondate per potenziare energia, concentrazione, forza, resistenza e longevità.

Un metodo integrato e avanzato, che unisce allenamento intelligente, alimentazione evoluta, recupero profondo e protocolli di hacking biologico, per trasformare radicalmente la tua fisiologia e il tuo mindset.
Perfetto per atleti, professionisti dell’allenamento, imprenditori e chiunque voglia vivere al massimo delle proprie capacità ogni singolo giorno.

🧠 Indice dei Capitoli

Parte I – Le Basi del Biohacking

  1. Cos’è il Biohacking: La Nuova Frontiera della Performance Umana
    Origini del movimento biohacker, scienza alla base e filosofia dell’auto-ottimizzazione.

  2. Mindset da Hacker: Riprogrammare il Cervello per la Massima Efficienza
    Neuroplasticità, dopamina e focus: come allenare la mente a dominare corpo e abitudini.

  3. Il Corpo come Sistema: Biologia Quantificata e Dati di Performance
    Come usare la tecnologia (wearable, sensori, app) per monitorare e potenziare ogni aspetto del corpo.

Parte II – Nutrizione Evoluta e Metabolismo Avanzato

  1. Fueling the Machine: Alimentazione Strategica per la Performance Ottimale
    Timing dei nutrienti, cicli metabolici e alimentazione personalizzata basata sui dati.

  2. Ketosi, Digiuno e Autofagia: Protocolli di Longevità e Rigenerazione Cellulare
    Scienza e applicazioni pratiche del digiuno intermittente e delle diete low-carb.

  3. Nutrigenomica: Personalizzare la Dieta in Base al DNA
    Analisi genetiche e adattamento nutrizionale per risultati su misura.

Parte III – Allenamento Intelligente e Ottimizzazione Fisica

  1. Training 3.0: Dall’Ipercompensazione alla Periodizzazione Neurologica
    Nuovi paradigmi di allenamento basati su biologia adattiva e risposta nervosa.

  2. High-Performance Recovery: Il Potere del Recupero Attivo e Profondo
    Sonno, respirazione, crioterapia, sauna, red light therapy e reset del sistema nervoso.

  3. Allenare il Cervello del Corpo: Connessione Neuromuscolare e Prestazione Cognitiva
    Neurotraining, stimolazione transcranica e tecniche per migliorare focus e reattività motoria.

Parte IV – Biohacking Applicato

  1. Ottimizzare il Ritmo Circadiano: Energia e Focus nelle 24 Ore
    Cronobiologia e gestione dei picchi cognitivi e fisici per massimizzare produttività e performance.

  2. Integratori Intelligenti e Nootropi: Chimica dell’Eccellenza Mentale
    Guida avanzata a sostanze naturali e sintetiche per migliorare memoria, creatività e lucidità.

  3. Hacking Ormonale: Equilibrare Testosterone, Cortisolo e Ormoni Chiave della Vitalità
    Strategie naturali e tecniche biochimiche per mantenere il corpo in stato di potenza ottimale.

Parte V – Longevità, Mente e Tecnologie del Futuro

  1. Longevità Attiva: Estendere la Giovinezza Biologica
    Telomeri, sirtuine e reset cellulare: come rallentare l’invecchiamento biologico.

  2. Neuroenhancement e Realtà Aumentata: Quando la Mente Diventa Espandibile
    Come l’interfaccia tra uomo e tecnologia ridefinisce i confini della coscienza e delle capacità umane.

  3. Il Metodo Integrato: Protocolli di Biohacking per la Vita Quotidiana
    Routine, check-list e programmi personalizzati per corpo, mente e spirito.